Педиатр рассказал, каким должен быть полезный завтрак ребенка.

Составить сбалансированный завтрак можно, разделив тарелку на части: половина — клетчатка, четверть — белок, четверть — сложные углеводы. Хорошие варианты: 🔹Овсяная каша долгой варки на молоке с ягодами и яйцо вкрутую 🔹Омлет с овощами, ломтиком цельнозернового хлеба и смузи из ягод, греческого йогурта и орехов 🔹Гречневая каша с молоком и фруктовый салат с натуральным йогуртом без сахара