Эксперты выяснили: сон меньше 6 часов в сутки бьёт по мозгу сильнее, чем кажется.

Регулярный недосып снижает концентрацию, креативность и способность нормально принимать решения. Особенно страдает префронтальная кора — зона, которая отвечает за планирование, самоконтроль и оценку рисков. Проще говоря, чем меньше спишь, тем хуже держишь себя в руках и тем чаще мозг выбирает режим «делаю фигню и не понимаю почему». Ложимся спать, пока не деградировали окончательно.