ДВА ЧАСА ТИШИНЫ — И МОЗГ МОЖЕТ СКАЗАТЬ СПАСИБО!

В экспериментах на животных именно тишина была связана с увеличением числа новых нейронов в гиппокампе — области мозга, отвечающей за память и обучение. Однако это не доказывает, что два часа тишины ежедневно дают такой же эффект у людей. Что ещё помогает поддерживать мозг в тонусе? Регулярные физические нагрузки — бег, плавание и велосипед. Полноценный сон. Омега-3, ягоды и сбалансированное питание. Изучение языков, музыкальных инструментов и освоение новых навыков. Иногда лучший способ перезагрузиться — выключить музыку, отложить телефон и просто побыть в тишине.