БЕЗ РЕГИСТРАЦИИПубликации
Читайте публикации без регистрации. Найдите то, что вам интересно.
Комплекс помогает укрепить мышцы груди, рук, ног и ягодиц, развить силу и выносливост…
Комплекс помогает укрепить мышцы груди, рук, ног и ягодиц, развить силу и выносливость, а также улучшить стабильность корпуса:
• Отжимания — 4 подхода по 15 повторений
• Приседания — 4 подхода по 20 повторений
• Выпады — 3 подхода по 12 повторений
• Обратные отжимания от стула — 3 подхода по 15 повторений
• Ягодичный мостик — 3 подхода по 20 повторений
• Планка — 3 подхода по 45 секунд
Контролируем правильность:
• Выполнять нужно по очереди, отдыхая между упражнениями по необходимости
• После полного круга отдыха 2 минуты
• Начать можно с 1-2 кругов, если слишком тяжело, постепенно увеличивая объём до 3-4 кругов
• Тренироваться нужно около 3 раз в неделю, оставляя время на вос…
Листайте вложения ↔
61-летнему мужчине стало плохо дома, ему вызвали скорую. Медики более часа пытались реанимировать пациента, после чего констатировали смерть.
Когда мужчину уже доставили в морг, у него зафиксировали дыхание. После этого пострадавшего вновь госпитализировали.
Состояние пациента оценивается как крайне тяжелое, ему оказывается интенсивная терапия. Ситуация находится на контроле областного Минздрава, сообщили РЕН ТВ в пресс-службе.
Сделал в прихожей вешалку-обувницу из самых обычных поддонов. Цена вопроса - пару-тро…
Сделал в прихожей вешалку-обувницу из самых обычных поддонов. Цена вопроса - пару-тройку сотен рублей и 2 дня времени!
Листайте вложения ↔
Холод не повод ставить бег на паузу — это повод стать ещё мудрее и заботливее к себе.…
Холод не повод ставить бег на паузу — это повод стать ещё мудрее и заботливее к себе. Пусть каждый слой одежды хранит не только тепло, но и твою страсть к бегу. Берегите себя, утепляйтесь — и пусть мороз лишь закаляет ваш характер!
#бег #мотивация #спорт #забег #зож
Листайте вложения ↔
Бывшего мужа Лерчек Артёма Чекалина, приговорённого к семи годам заключения, ещё не э…
Бывшего мужа Лерчек Артёма Чекалина, приговорённого к семи годам заключения, ещё не этапировали в колонию. Об этом сообщил источник РЕН ТВ.
Как пояснил собеседник, Чекалин по-прежнему находится в СИЗО "Бутырка".
❗️13 апреля Чекалина приговорили к семи годам колонии общего режима и штрафу в размере 194 млн рублей по делу о выводе более 250 млн рублей в ОАЭ по поддельным документам. Он назвал себя невиновным и не признал предъявленных обвинений.
21 октября суд признал приговор законным. Сам Чекалин в ходе заседания просил изменить реальный срок на условный и снизить сумму назначенного ему штрафа.
Пользовательница сети поделилась радостью от впечатляющего преображения: начав худеть…
Пользовательница сети поделилась радостью от впечатляющего преображения: начав худеть в середине сентября с отметки почти в 68 килограммов, она триумфально скинула вес до заветных 55.
В доказательство наступления своей лучшей формы девушка опубликовала домашний снимок экрана напольных весов, сделанный на камеру смартфона сверху вниз.
Однако внимание аудитории привлекли не столько сброшенные килограммы, сколько неожиданная оптическая иллюзия.
Из-за специфического ракурса комментаторы сначала не разобрали композицию кадра и всерьез решили, что автор взвешивается прямо сидя на унитазе, заставив тысячи пользователей пересматривать фото дважды.
Листайте вложения ↔
Мой день рождения. Минимум готовки, максимум удовольствия) Без мытья посуды, без сует…
Мой день рождения. Минимум готовки, максимум удовольствия) Без мытья посуды, без суеты и напряга) Алкоголь и колбасно-сырные прелести за кадром естественно. Гости также в кадр не попали, а было нас всего 5 человек.
Листайте вложения ↔
МЧС принимает меры по недопущению повторных кибератак на свои сервисы, сообщили в мин…
МЧС принимает меры по недопущению повторных кибератак на свои сервисы, сообщили в министерстве.
Установлена уязвимость в приложении, из-за которой стал возможен его взлом.
"Инцидент был оперативно выявлен специалистами МЧС РФ в момент получения первых ложных сообщений", — говорится в сообщении.
Сегодня была совершена кибератака на панель администрирования мобильного приложения "МЧС России". В результате противоправных действий было разослано ложное сообщение в 33 субъектах РФ.
